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红豆薏米快速减肥法,让你快速瘦瘦瘦!

来源:天天营养 2017-7-3 15:00:00 作者:陈华洲

红豆薏米可以减肥吗?红豆薏米快速减肥法又是什么呢?最近有很多姑娘告诉天天营养网小编,听说有一种红豆薏米快速减肥法,但是不太清楚此法到底可不可信,那今天小编就给大家分析分析红豆薏米快速减肥法吧。

红豆薏米快速减肥法-83

红豆薏米快速减肥法可行吗?不妨让我们来看看红豆和薏米的功效吧

1、红豆具有消肿减肥特效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、消肿、促进心脏活化和利尿等功效。多吃红豆可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动、减少便秘促进排尿、消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆可以让你的大腿和腰有非常明显的变窈窕的特效。

其实这里说的红豆在中药里是叫“赤小豆”,赤豆可整粒食用或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。赤豆淀粉含量较高、蒸后呈粉沙性,而且有独特的香气,故常用来做成豆沙以供各种糕团面点的陷料、美味可口,从古代一直深受国人们的喜爱。赤豆还可发制赤豆芽、食用同绿豆芽。具有清热解毒、利水消肿、健脾利湿、消积化瘀等疗效,是日常生活必备的家用食材,

2、薏米解毒瘦身又养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高所以被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

薏米可用作粮食吃、味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用又能清暑利湿。由于薏米营养丰富,所以对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物。不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。

据报道薏米治病的成份薏苡仁酯,不仅具有滋补作用,而且还是一种抗癌剂,能抑制艾氏腹水癌细胞,可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇,除具有上述的薏苡仁酯的作用外,还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果,适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。

红豆薏米快速减肥法的做法

看来红豆薏米确实是可以达到减肥效果的,那么红豆薏米快速减肥法的具体做法是什么呢?

材料:红豆、薏米、水、冰糖。

做法:

1、红豆薏米粥、准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后、红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

2、大米洗干净后,泡半个小时就可以了,大米的分量要比红豆和薏米少一些。

3、然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花、容易熟、比较香。

4、等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。

5、早餐和晚餐都可以用红豆薏米粥代替哦,这样能更快的达到减肥效果。

哪些人不宜食用红豆薏米粥?

虽然红豆薏米快速减肥法是可行的,但并不是所有人都适合的哦。下面就来看看哪些人不能食用红豆薏米粥吧。

1、便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食。

2、消化功能较弱的儿童和老弱病者不宜食用。

3、阴虚而无湿热者禁食。

4、被蛇咬者百日内忌食。

结束语:关于红豆薏米快速减肥法大概就是这些内容了,大家可以按照天天营养网小编介绍的方法,早晚食用红豆薏米粥,一般一周内就会看见成效哦。

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