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黑咖啡减肥,方法不止一种哦!

来源:天天营养 2017-8-7 15:00:00 作者:龚学梅

黑咖啡减肥法是用喝黑咖啡来减肥的方法。黑咖啡的热量很小。一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡能够有效地分解脂肪。那么怎样用黑咖啡减肥呢?下面就和天天营养的小编来看看黑咖啡如何减肥。

黑咖啡减肥-65

一、黑咖啡减肥的原理

1、神经兴奋剂

黑咖啡可以刺激中枢神经系统(特别是脑细胞),使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌而使人体之心跳加快、交感神经呈现兴奋状态,更可因此而降低食欲。

2、具有利尿作用

黑咖啡可以增加排尿量以及暂时性的减轻体重之效,但是过量会造成反效果,钾被留在体内变成水肿等问题。

3、分解脂肪

咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪,促进脂肪分解,将脂肪释放在血液中。

4、美容功效

对女性来说黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。

注意不加牛奶、不加糖的纯咖啡才是黑咖啡。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪,喝完咖啡配合些运动能起到很好的效果,不过咖啡因会影响睡眠则在晚上8点之后最好不要饮用。

二、用黑咖啡来减肥的方法有哪些呢?

1、咖啡按摩霜

材料:2汤匙咖啡粉末、适量按摩霜。

方法:

(1)可以在按摩霜中加入适量的咖啡粉末。

(2)将咖啡粉末和按摩霜混合后用较为轻盈的手法按摩颈部及下巴位置(或者以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部)。

功效:

当中的咖啡因有效排水去水肿,而达到黑咖啡减肥的功效。同时可促进局部肌肤血液循环、避免蜂窝组织产生、使大腿与臀部更紧实。用咖啡擦在正确的部位加上适量的按摩,不但可以瘦身、去蜂窝组织炎甚至还可以治疗皮肤上的一些疾病。

2、先喝咖啡后运动

方法:

(1)上班时间是咖啡瘦身的最佳时间。午饭后30分钟至1个小时内品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。

(2)下班前再喝一杯不加糖的咖啡并配合步行效果会更佳。

功效:

喝完咖啡的三十至四十分钟人体血液中的脂肪酸浓度就会变高,这个时候只要我们配合适量的运动就可以将我们体内的脂肪酸变成热能有效地燃烧脂肪。

3、黑咖啡减肥浴

方法:

(1)选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨、煮开后用细纱布或丝袜将咖啡渣包起浸入浴缸。

(2)好在煮好的咖啡中加入少许浴盐,接着按摩浸泡后的身体肌肤(特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧)。

(3)浸泡高度最好是在心脏以下的半身浴,浸泡时间大约是15~20分钟。

(4)可根据自身情况选择浸泡时间比如:浸泡5分钟、起身休息3分钟,再入池浸泡连续3次,浸泡的高度也可以在心脏以上,最好在煮好的咖啡中加入少许浴盐。

功效:

咖啡中有种咖啡因的物质是可以分解脂肪的,我们可以在洗澡的时加入咖啡,这样咖啡中的咖啡因就可以通过皮肤吸收,进入身体每个毛孔可以刺激交感神经兴奋,直接燃烧和消耗储藏在体内的脂肪、降低食欲而达到少吃的目的。

4、用黑咖啡来熏蒸

方法:

(1)将咖啡做成小茶包,放入面部熏蒸仪器的水槽里。

(2)使生成的水雾中含有咖啡因的清香和养分,熏蒸10分钟后一天的疲容尽数逃走。

功效:

无论是加班还是约会肌肤和头脑都会重新振作,这样不仅对皮肤或者是加快新陈代谢都有很大的好处,进而达到黑咖啡减肥的功效。提神醒脑也可以把屋子熏得充满咖啡的味道、非常浓香。

5、豆浆+咖啡

方法:

(1)倒入半杯热咖啡用微波炉将豆浆稍微加热。

(2)将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合。

功效:

常饮豆浆可维持正常的营养平衡、全面调节人体的内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担和优化血液循环。咖啡的主要成分是:咖啡因和可可碱,含有蛋白质、粗纤维以及多种维生素和多种矿物质有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。

天天营养网小编总结:

利用黑咖啡减肥,一定不要用速溶咖啡,同时喝咖啡时一定不要加牛奶、糖。黑咖啡对胃的刺激比较大则最好不要空腹喝,此外热咖啡减肥比凉咖啡减肥更有效哟,因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

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