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荷叶减肥,这样减肥效果明显

来源:天天营养 2017-12-7 9:49:00 作者:刘彩平

现在很多人都想要知道超级简单有效的减肥方法。怎么快速减肥已经成为很多女性每日都要思考的重大问题。肥胖不仅仅会影响女性的美感,还不利于身体健康。其实只需要多喝减肥茶就可以达到减肥瘦身的目的。那么荷叶减肥茶配方有哪些呢?

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一、荷叶减肥茶配方

1、桂香荷叶茶

材料:荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法:将荷叶弄碎,然后放到水里面煮开,在加入山楂、肉桂及冰糖再煮6分钟就好了。

功效:塑身纤体。

2、山楂荷叶茶

材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张。

做法:将山楂洗净切片,荷叶洗净切丝同决明子共入锅中,加适量水同煎。过滤去渣取汁饮用。

功效:喝这道荷叶减肥茶,可以帮助我们健胃整肠、活血散瘀、通便润肠。

3、茉莉荷叶茶

材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。

做法:荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料一起放入锅中、加入适量清水一起煎煮约5分钟后即可饮用。

功效:有效驱走身体多余的热气,也能够改善头晕胸闷的症状。

4、蘑菇荷叶茶

材料:蘑菇100克、荷叶1张。

做法:先把蘑菇和荷叶洗干净,然后把蘑菇放入锅内加上一大碗水。沸腾后把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

5、绿豆荷叶茶

材料:荷叶50克、绿豆50克。

做法:荷叶切成细碎状、绿豆洗净。将绿豆放入锅中加入适量的水,煮开后加入荷叶再煮约5分钟即可。

功效:有效清热,降低血脂、帮助降压。

6、陈皮荷叶茶

材料:陈皮500克、荷叶500克、薏米100克、山楂100克;

做法:将新鲜荷叶洗净后切成丝晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可随取随用。

7、冬瓜荷叶茶

材料:冬瓜皮、荷叶。

做法:将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好,加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。

功效:排解人体碳水化合物、利尿利便。

二、每天喝荷叶减肥茶的好处

喝茶有益身心是众所周知的,茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到对人体保健和药理作用。

1、提高肌肉耐力。研究发现茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力还可以改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳、增加体育锻炼的时间。常喝绿茶效果最为显著。

2、抵抗紫外线。已知的茶多酚是水溶性物质,用荷叶茶水洗脸能清除面部油腻、收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化、美白皮肤的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的大量损伤,是最天然的“防晒霜”呢。

3、保持身材:唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究也是证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌进而帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射。国外研究表明茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示:茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病。

5、改善记忆力:茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力、提高学习效率。国外研究证实:喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外咖啡碱能促使中枢神经兴奋、有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度:虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶、每杯也只有30~45毫克。其实茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现:常喝茶的人骨密度较高那么髋关节骨折机率更低。

结语:喝茶不仅会让人感觉到身心放松,还会让你变得身材苗条、身体轻盈。现在已经有越来越多的女人喜欢通过喝茶来减肥,其实现在喝荷叶减肥茶是一件很时尚并且减肥效果非常明显的一件事情。

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