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小s减肥,TA是怎么办到的?

来源:天天营养 2017-4-20 15:00:53 作者:瞿仲鸣

“不要问我怎么忍,就是不要去吃,没人能帮你只能靠自己。如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了。”要瘦就得付出代价,受不了就继续在胖子行列混 ,反正世界上胖子这么多,也不差你一个。”这是小s减肥的语录,的确她说的都是一针见血的话语,不过很在理下面我就来给大家讲讲她是怎样做到的呢?

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小s减肥食谱:红薯粥

材料:新鲜的红薯250G、大米100G。

做法:将红薯洗干净,以红皮黄心的红薯为最佳,然后连皮切成小块,加水和米同煮稀粥即可食用。

小s减肥食谱:麦仁红薯汤

材料:新鲜红薯250G、麦仁100G。

做法:一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮非常厚,需要多泡一下;然后将泡好的麦仁放到压力锅,加入适量的水,大火煮20分钟;沸腾后再加入红薯,煮3分钟即可,可以配以冰糖调味。

小s减肥食谱::鲈鱼汤、猪肝药膳餐

材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

鲈鱼汤的具体做法:

一般来说鲈鱼具有补中益气的效果,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的作用,所以多喝鱼汤是对身体有很大的好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常的新鲜于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

功能:排除体内毒素。

小s减肥食谱:麻油鸡

原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克。

做法:

1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;

2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,再在加入鸡块、酱油、香油、料酒和糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

营养成分:胆固醇4毫克、碳水化合物27克、蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡。

功能:温补作用。

小s减肥的辅助减肥方案:穿调整型内衣

产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣,不仅没有妊娠纹,连肚子都消得快!此外小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目录像,先是请营养师精心制作瘦身餐,又是请健身教练,帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。小S产后胸部胀奶,所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。

小s减肥的一周食谱

早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。

午餐:芹菜二米粥。

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法:

1、将芹菜洗净,再切成小段,然后大米、小米淘洗干净。

2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后再改用小火煮20分钟,最后加入芹菜段再煮5分钟即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。

小s减肥食谱:红绿豆珧柱瘦肉汤

材料:猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。

做法:

①珧柱洗净、浸软撕碎;猪瘦肉洗净、切片;红豆、绿豆洗净,清水浸半小时。

②把全部原料放入锅内,加清水适量,用大火煮沸后,再用中小火煲2小时,最后调味即可。

结束语:以上就是我给大家介绍的有关于小s减肥的全部内容了,如果你想成为拥有小s身材的话那就来我这儿看看吧快点行动吧!

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